天津蓝菲舞蹈学院
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初级 |
中级 |
高级 |
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第一天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、柔韧性锻炼（胸腰和后腰） |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、后腰、侧腰练习 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、侧腰、胸腰和后腰的练习 |
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14:00—17:00 |
瑜伽简介、瑜伽体系分类、初级拜日式 |
中级拜日式、体位法练习 |
高级拜日式、体位法练习 |
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第二天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、平衡性锻炼 |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、平衡性锻炼 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、很替平衡性锻炼 |
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14:00—17:00 |
瑜伽三种基本呼吸、瑜伽益处、体位法练习 |
体位法练习，瑜伽调息 |
瑜伽三脉七轮、体位法练习 |
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第三天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼（臂力、腹肌练习） |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼，臂力，腹肌 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼，臂力、腹肌 |
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14:00—17:00 |
静坐冥想、瑜伽注意事项 体位法练习 |
体位法练习，瑜伽与饮食 |
瑜伽清洁法、商卡洁肠法、体位法练习 |
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第四天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼（臂力、腹肌练习） |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、肩部锻炼 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、肩部锻炼1 |
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14:00—17:00 |
瑜伽手印、坐姿、体位法练习 |
体位法练习、饮食习惯的一般性指导原则 |
瑜伽断食和复食、体位法练习 |
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第五天9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、腿部、胯部锻炼 |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、腿部、胯部锻炼1 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、腿部、胯部锻炼 |
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14:00—17:00 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、腿部、胯部锻炼 |
体位练习、瑜伽发展简史1 |
瑜伽冥想、体位法练习 |
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第六天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、柔韧性锻炼（胸腰和后腰） |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、胸腰、后腰、侧腰锻炼 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、胸腰、后腰、侧腰锻炼1 |
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14:00—17:00 |
体位法练习 |
体位法练习、瑜伽发展简史2 |
瑜伽收束法、体位法练习 |
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第七天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、平衡性锻炼 |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、身体平衡性锻炼 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、身体平衡性锻炼 |
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14:00—17:00 |
体位法练习 |
体位法练习、瑜伽休息术 |
瑜伽近代阶段及现代阶段、体位法练习 |
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第八天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼（臂力、腹肌练习） |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼，臂力、腹肌 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、力量性锻炼，臂力、腹肌 |
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14:00—17:00 |
体位法练习 |
体位法练习、中级会员课程编排 |
高温瑜珈 |
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第九天 9:30—11:30 |
静坐、热身、初级拜日式、舞韵瑜伽、肩部锻炼1 |
静坐、热身、初、中级拜日式、舞韵瑜伽、肩部锻炼1 |
静坐、热身、初、中、高级拜日式、舞韵瑜伽、肩部锻炼1 |
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14:00—17:00 |
初级会员课程编排、体位法练习 |
模拟会员课 |
高级课程编排、体位法练习 |
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第十天 9:30—11:30 |
复习 |
复习 |
复习 |
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14:00—17:00 |
考试 |
考试 |
考试 |
蓝菲文化传播有限公司，始创于2005年，系专业从事自然健康养生事业项目研发，亦是中国健康美丽事业经营的先驱企业之一。企业拥有独立的检验机构、培训基地、高端健身房和纤体中心。
蓝菲国际舞蹈艺术学院，汇集了领域内顶尖的优秀人，文化课与专业技能由国内国际享受盛名并具有影响力的专业教师组成，技能的英语口语和舞蹈专业课均由外教直接授课。
蓝菲国际舞蹈艺术学院与国际瑜伽师行业协会、国际舞蹈学院、国际体协，签订成为中国大陆战略合作伙伴，并在大陆市场将其培训事业推广发展，蓝菲联盟组织香港，深圳，台湾，印度，韩国，埃及，土耳其，俄罗斯，美国等权威的培训机构的长效的合作机制，学院也常年循环开设国际进修班，让学院的学习经历更加国际化，联盟组织学院也长期派外籍教练过来指导最新的教学流程趋势，让蓝菲与国际随时接轨，从而形成了蓝菲国际舞蹈艺术学院大运作体系和综合能力。
蓝菲在教练员培训事业上更加从源头上保证了教学及市场的国际化，蓝菲培训学院，口号“打造国内顶级培训团队，汇集业内一流导师精英”融汇了包括专家、导师、高级价廉、外籍教师等多层次的优秀人才，及市场创意开发的多层次管理人员及外链专业学术教研团队、教练培训方面取得了大量的成绩与经验。在识字教学方面保证了培训的专业性和权威性，是团队始终坚持的目标。也为很多喜欢美丽健康事业的学员们创造出了一到事业的桥梁。
学校名称：天津蓝菲舞蹈学院
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