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泉州瑞百丽腰腹塑形培训课程

授课机构:泉州瑞百丽健身培训学院

地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街

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泉州瑞百丽腰腹塑形培训课程

瑞百丽腰腹塑形培训课程

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腰腹塑形课程

腰腹塑形是对于人体核心区,包括腰、腹、背、臀、大腿进行有针对性的塑形。它不仅可以塑造人漂亮的体型,更可以增强腹腔压力,维持脊柱稳定,增强核心控制力,利于人的健康。

腰腹塑形

腰腹塑形,就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。

腰腹塑形攻略

芦笋型的完美腰腹塑形守则

体型特点:胸部、腰部和臀部都非常窄小,像未发育完全的小女孩。虽然身材瘦长,穿衣服显得很苗条,但缺乏女性的曲线美,看背影常被误会为小男生,一旦胖起来,又极容易成为上下一般粗的水桶身型。

代表明星:GiGi梁咏琪

我们应该怎么办

身为芦笋型女人的梁咏琪,多年的腰腹塑形绝招即是一直坚持金字塔式的食品结构,底部由全麦面包面包、谷类、大米等碳水化合物组成,是食物结构的最重要一环;中间是含高蛋白的鱼类、坚果、蔬菜以及水果;塔尖也就是最不建议食用的为高脂肪高热量的肥肉和甜点。

芦笋型身材还应该少吃多餐,减少或尽量避免咖啡因累的摄取,保证基础代谢的稳定,这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状态了。

小贴士:如果身材没有曲线过于单薄,还可以在发型上弥补,以有质感的披肩卷发或短卷发为佳,整理出蓬松效果。腰带、腰链都是重要饰品,短的珠链、披肩、宽檐帽等色彩鲜艳的饰物都能在视觉上产生多重层次,让你更富女人味

梨型的完美腰腹塑形守则

体型特点:梨型身材从臀部到大腿的中段较胖,是典型的东方传统女性身材。丰满的臀部看起来女人味十足,但臀和腰一旦比例失调,就容易显得下半身肥胖,成为恼人的身材缺陷。

代表明星:Angelica李心洁

我们应该怎么办

对比其它体型女性,梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷尔蒙,所以总能长期保持年轻的状态,所以节食对梨型身材没有必要,因为这只会导致体内囤积更多的顽固性脂肪。

4inLOOK健康专家指出最好的办法是树立「四少一多」的健康饮食观:少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果和麦片。避免酒精饮料,它会妨碍脂肪的燃烧,夜宵也尽量不要吃,这可

泉州瑞百丽健身培训学院简介

RBL瑞百丽健身学校有着10年的行业经验,为了满足健身市场蓬勃发展带来的教练需求的大量增长,特增设零基础健身教练培训。是一家专业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。瑞百丽健身学校开办至今,一直秉承着严谨治学,精益求精的教学理念,拥有了完全独立自主的全能教练培训体系,培养了众多优秀的健身教练。
RBL瑞百丽全能教练培训体系是非常适合中国健身国情的综合培训体系,整合国内外多种运动体系,以运动营养学,健康体适能,运动解剖,实践训练,运动康复为私教板块主要培训内容,还开设孕前产后、壶铃等进阶类特色课程,同时团操板块还囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞,单车,普拉提、搏击操、杠铃操等主流团操类项目。帮助未来的教练们掌握更多技能,使之在职业生涯中有更强的竞争力。
教学理念
专业  全能  细致
1、职业技能化教育。全日制教学,早训与晚训结合,提供宿舍,营养餐供应。周休一天,半军事化管理。舒适的教学环境与完善的硬件设施。为学员们营造家庭式温馨的生活环境,以及安静、次序、有节奏的学习氛围,让每位学员在快乐的气氛中学习成长。
2、学分制竞赛、课堂研讨、实际案例分析、模拟实操等培训形式,促进学员在学习及训练中的积极主动性,并在学习、实践中形成其独立的专业思维模式及触类旁通的分析能力。
3、专注理念与实践相结合。整合营销、整合训练、整合国内外专业技术。将知识与技能转化成高质量的工作能力。注重培养学员的职业素养及个人素质的提升。从根本上建立一位优秀健身教练长远发展的基石。
4、严格的教务管理体系,确保教学质量。确保每位学员具备就业能力,满足健身市场的岗位需求。帮助学员树立成为一名优秀健身教练的信心。
关于瑞百丽
瑞百丽健身管理中心创办于2009年,
为了满足教练市场的空白特增设健身教练培训。瑞百丽健身学院是一家职业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。从开办至今健身学院一直严谨办学,力求完美。丰富的教学经验,拥有了完全自主的健身教练培训体系,集理论与实践为一体。培训内容
全能培训体系是专属瑞百丽的综合训练课程,经过近十年的验证,是有效的团体健身训练课程。
大部分零基础学员在训练初期往往着重某几项市场热门课程的学习而忽略了自身综合能力的提升,而这些身体协调、柔韧、力量等能力是奠定你今后再进修的先决因素。
四大课程
1.经典操课类:有氧舞蹈、激情踏板、趣味健身球、动感单车
2.时尚舞蹈类:爵士舞、肚皮舞、尊巴
3.拉丁舞身心平衡类:瑜伽、普拉提、空中瑜伽、瑜伽球、腰腹塑形
4.太极等衍生课程专业私教类:运动医学、运动营养、运动解剖、器械使用、器械指导、运动处方、私教销售
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  • 学校名称:泉州瑞百丽健身培训学院

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    授课地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街 免费参观