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课程说明
课程级别 | 入门级 |
培训周期 | 一周以内 |
上课时间 | 全日制 |
上课地址 | 福建省泉州市鲤城区洋顶街 |
学习目标
想成为明星有氧踏板教练人才
授课对象
有成为踏板操教练梦想的人群、喜爱踏板及相关从事者
课程简介
激情踏板课程
激情踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂,提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。
简介
激情踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”激情踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在特制踏板上完成,因此,它具备了健美操的所有特点,再加上其高度可以调节,健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,更有效地提高自身的协调性。另一个原因:"激情踏板操"安全性较好。由于"激情踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动,跳跃性动作相对较少,自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,这样就能够大大减轻对各关节的冲击,最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属激情踏板操了。激情踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。
激情踏板操特点
运动负荷可控性
有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平,而激情踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度,来调节运动强度。完成同样的动作,踏板高度高则运动强度大,能量消耗也大,反之,则小。这样,健身者就可以根据自身条件和锻炼目的选择不同高度的踏板。
增加运动强度的方法有三种:
·增加踏板的高度
·加大手臂的幅度
·手和脚的配合练习
安全性好
踏板练习通过提高重心高度,腿和臀部发力,肌肉的控制,达到保护关节和韧带的作用,使其减少运动中的损伤。对于关节的冲击较大的跑跳练习,也有大大的减少,为锻炼者提供了安全的保证。
泉州激情踏板培训班哪家好,瑞百丽提供全方位教学。
多动有趣
由于踏板的使用,动作内容大大增加,比如原来简单的踏、点可变成上下板;我们可以充分利用踏板的板面以及四个
RBL瑞百丽健身学校有着10年的行业经验,为了满足健身市场蓬勃发展带来的教练需求的大量增长,特增设零基础健身教练培训。是一家专业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。瑞百丽健身学校开办至今,一直秉承着严谨治学,精益求精的教学理念,拥有了完全独立自主的全能教练培训体系,培养了众多优秀的健身教练。
RBL瑞百丽全能教练培训体系是非常适合中国健身国情的综合培训体系,整合国内外多种运动体系,以运动营养学,健康体适能,运动解剖,实践训练,运动康复为私教板块主要培训内容,还开设孕前产后、壶铃等进阶类特色课程,同时团操板块还囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞,单车,普拉提、搏击操、杠铃操等主流团操类项目。帮助未来的教练们掌握更多技能,使之在职业生涯中有更强的竞争力。
教学理念
专业 全能 细致
1、职业技能化教育。全日制教学,早训与晚训结合,提供宿舍,营养餐供应。周休一天,半军事化管理。舒适的教学环境与完善的硬件设施。为学员们营造家庭式温馨的生活环境,以及安静、次序、有节奏的学习氛围,让每位学员在快乐的气氛中学习成长。
2、学分制竞赛、课堂研讨、实际案例分析、模拟实操等培训形式,促进学员在学习及训练中的积极主动性,并在学习、实践中形成其独立的专业思维模式及触类旁通的分析能力。
3、专注理念与实践相结合。整合营销、整合训练、整合国内外专业技术。将知识与技能转化成高质量的工作能力。注重培养学员的职业素养及个人素质的提升。从根本上建立一位优秀健身教练长远发展的基石。
4、严格的教务管理体系,确保教学质量。确保每位学员具备就业能力,满足健身市场的岗位需求。帮助学员树立成为一名优秀健身教练的信心。
关于瑞百丽
瑞百丽健身管理中心创办于2009年,
为了满足教练市场的空白特增设健身教练培训。瑞百丽健身学院是一家职业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。从开办至今健身学院一直严谨办学,力求完美。丰富的教学经验,拥有了完全自主的健身教练培训体系,集理论与实践为一体。培训内容
全能培训体系是专属瑞百丽的综合训练课程,经过近十年的验证,是有效的团体健身训练课程。
大部分零基础学员在训练初期往往着重某几项市场热门课程的学习而忽略了自身综合能力的提升,而这些身体协调、柔韧、力量等能力是奠定你今后再进修的先决因素。
四大课程
1.经典操课类:有氧舞蹈、激情踏板、趣味健身球、动感单车
2.时尚舞蹈类:爵士舞、肚皮舞、尊巴
3.拉丁舞身心平衡类:瑜伽、普拉提、空中瑜伽、瑜伽球、腰腹塑形
4.太极等衍生课程专业私教类:运动医学、运动营养、运动解剖、器械使用、器械指导、运动处方、私教销售
校/区/安/排
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泉州
学校名称:泉州瑞百丽健身培训学院
固定电话:13305008725
授课地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街 免费参观