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泉州瑞百丽有氧舞蹈培训课程

授课机构:泉州瑞百丽健身培训学院

地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街

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泉州瑞百丽有氧舞蹈培训课程

课程说明

课程级别 入门级
培训周期 一周以内
上课时间 全日制
上课地址 福建省泉州市鲤城区洋顶街

学习目标

长期坚持有氧舞蹈运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,

降低心脑血管疾病的发病率。

授课对象

热爱运动或者音乐,艺术,喜爱健身运动,性格外向

教程说明

(1)暖身伸展运动(05-10分钟)

(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。

(3)专门舞蹈练习(05-10分钟):腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它。

(4)放松和伸展运动(5-10分钟)

课程简介

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有氧舞蹈课程

有氧舞蹈(AEROBIC

DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧舞蹈的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

种类

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:AEROBIC DANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

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有氧舞蹈瘦身

泉州有氧舞蹈培训哪家好,瑞百丽教你练出小蛮腰

拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食,有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈,小蛮腰练出来。赶快行动吧。

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次,间隔一天做一次。

坐式膝盖下移运动

保持脊椎伸直,膝盖弯曲,坐在你的坐骨上,双脚平放在地上,脚踝并在一起,把你的双手放在你的身后作为支撑。

把注意力集中在你的腹部肌肉上,把你的双腿向左放低直到他

泉州瑞百丽健身培训学院简介

RBL瑞百丽健身学校有着10年的行业经验,为了满足健身市场蓬勃发展带来的教练需求的大量增长,特增设零基础健身教练培训。是一家专业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。瑞百丽健身学校开办至今,一直秉承着严谨治学,精益求精的教学理念,拥有了完全独立自主的全能教练培训体系,培养了众多优秀的健身教练。
RBL瑞百丽全能教练培训体系是非常适合中国健身国情的综合培训体系,整合国内外多种运动体系,以运动营养学,健康体适能,运动解剖,实践训练,运动康复为私教板块主要培训内容,还开设孕前产后、壶铃等进阶类特色课程,同时团操板块还囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞,单车,普拉提、搏击操、杠铃操等主流团操类项目。帮助未来的教练们掌握更多技能,使之在职业生涯中有更强的竞争力。
教学理念
专业  全能  细致
1、职业技能化教育。全日制教学,早训与晚训结合,提供宿舍,营养餐供应。周休一天,半军事化管理。舒适的教学环境与完善的硬件设施。为学员们营造家庭式温馨的生活环境,以及安静、次序、有节奏的学习氛围,让每位学员在快乐的气氛中学习成长。
2、学分制竞赛、课堂研讨、实际案例分析、模拟实操等培训形式,促进学员在学习及训练中的积极主动性,并在学习、实践中形成其独立的专业思维模式及触类旁通的分析能力。
3、专注理念与实践相结合。整合营销、整合训练、整合国内外专业技术。将知识与技能转化成高质量的工作能力。注重培养学员的职业素养及个人素质的提升。从根本上建立一位优秀健身教练长远发展的基石。
4、严格的教务管理体系,确保教学质量。确保每位学员具备就业能力,满足健身市场的岗位需求。帮助学员树立成为一名优秀健身教练的信心。
关于瑞百丽
瑞百丽健身管理中心创办于2009年,
为了满足教练市场的空白特增设健身教练培训。瑞百丽健身学院是一家职业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。从开办至今健身学院一直严谨办学,力求完美。丰富的教学经验,拥有了完全自主的健身教练培训体系,集理论与实践为一体。培训内容
全能培训体系是专属瑞百丽的综合训练课程,经过近十年的验证,是有效的团体健身训练课程。
大部分零基础学员在训练初期往往着重某几项市场热门课程的学习而忽略了自身综合能力的提升,而这些身体协调、柔韧、力量等能力是奠定你今后再进修的先决因素。
四大课程
1.经典操课类:有氧舞蹈、激情踏板、趣味健身球、动感单车
2.时尚舞蹈类:爵士舞、肚皮舞、尊巴
3.拉丁舞身心平衡类:瑜伽、普拉提、空中瑜伽、瑜伽球、腰腹塑形
4.太极等衍生课程专业私教类:运动医学、运动营养、运动解剖、器械使用、器械指导、运动处方、私教销售
校/区/安/排 
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泉州

  • 学校名称:泉州瑞百丽健身培训学院

    固定电话:13305008725

    授课地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街 免费参观