好培训每日分享：泉州健身房加盟

　　 有人晚上睡觉的时候会醒很多次，但是大家都不知道原因，很多朋友很苦恼。晚上睡觉会醒很多次或者经常醒说明身体哪里出问题了呢？一般大家会归结为想问题想多了，往往大家并没有从身体上找原因，其实这也是脏腑功能失调的表现。

　　 一般紧张胆小型的人喜欢追求完美，不断反思自己有没有做错，白天做的事情很容易睡觉的时候在潜意识里被唤醒，这种人经常把情绪带到夜里头，他睡觉就不踏实。

　　 中医认为胆主决断，胆大的人决断完了不负责任，胆小的人决断完了还要琢磨琢磨做的对不对啊，所以夜里睡觉不踏实。而胆大或者胆小是指胆的功能。胆虚的时候，胆的气血运行就会受阻，容易产生痰液，中医称为胆虚痰扰。

　　 胆虚痰扰的表现：易惊吓，失眠多梦、心慌，舌苔厚腻、烦躁。这种人夜里睡觉会醒很多次经常醒。

　　 有了以上症状可以多吃些黄花菜。黄花菜在中国传统文化里被称为萱草也叫忘忧草，就是说吃了黄花菜可以把很多烦恼都忘了，可以帮你把心里的很多事情都放下。中医认为黄花菜疏肝利胆、解郁安神。

　　 大家可以一次用15克黄花菜煮水喝，也可以按一斤黄花菜加2升水煮到0.8升水然后加入蜂蜜。每天晚上八九点钟的时候可以吃一勺。也可以每天晚上用黄花菜炒鸡蛋或者木耳吃。一般坚持三周可以起到比较好帮助睡眠的效果。

　　 有时间的朋友也可以每天敲打胆经，即按环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关的顺序反复用拳头敲打，长期坚持也能起到很好的效果。

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