泉州健身房培训学什么？私人教练是不错的职业，在健身教练领域内，私人教练的福利待遇比较好，毕竟私人教练对专业要求比较高，这也注定了私人教练的发展前景会非常光明。私人教练随着年龄的增长，喜欢稳定的生活，可以选择开一家自己的健身工作室，不仅自由，而且做预售的话，投资也不大，一般都在经济承受范围内，自己创业也不错。

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　　游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

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　　健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

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