泉州健身培训学校哪个好？随着中国社会的发展，人民生活水平提高，政府“全民健身”活动的开展，人们对身体健康的重视程度越来越大，健身行业面临着巨大的机遇与挑战，存在着不可估量的潜力。健身人口比例过低所产生的巨大潜在需求空间在美国，每八个人中就有1个在健身，平均1万多人就拥有1家健身俱乐部，据2012年统计结果显示，具有一定规模的中国健身俱乐部的数量目前大概在3500家左右，拥有会员1300万左右，我国目前平均100万人还不到1个(健身俱乐部);目前中国健身(健身市场分析)市场规模只有约为150-200亿美元，过低的健身人口比例所蕴藏的是巨大的行业发展空间、市场需求、市场价值空间。

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　　健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

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　　仰卧起坐(30个一组，做3组)。锻炼主要部位：腹部；动作过程：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两腿并拢，两手放在耳朵上，利用腹肌收缩，向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，上半身垂直地面就可以，然后还原成坐姿, 如此连续进行。

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