泉州比较好的专业健身教练证培训？健身教练作为近几年在国内流行的职业，受到大家的广泛欢迎和好评。只不过，健身教练是国内新兴职业，很多人能够预感到其前景广阔。

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　　一般而言，健身器材分为有氧健身器材和力量健身器材(无氧健身器材)两大类，直观的理解就是辅助完成有氧运动的器材就是有氧健身器材。

　　有氧运动是指中等强度的有较多的大肌肉群参加的耐力性运动。由于中等强度的运动主要由糖元和脂肪分解产物通过有氧代谢，充分氧化来提供能量，最后产生的二氧化碳经呼吸排出，不产生大量的乳酸，故称之为有氧运动。

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　　这些健身要点，留着用!

　　肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。它的锻炼方法有很多种，比如说：直立杠铃弯举，重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，因此动作能使前臂保持适度外旋;交替哑铃弯举，它可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧，雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰;斜托杠铃弯举，增加肱二头肌的厚度;反握引体向上，引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌;还有很多锻炼到肱二头肌的动作，如果不懂得怎么去锻炼大家可以在专业人士的指导下锻炼。

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