泉州比较专业的健身教练证培训？“身体是革命的本钱”一直作为质朴的道理被众人所接受。在当今，随着人们生活水平的提高、物质生活的不断丰盈和思想观念的不断转变，人们对于个人的身体健康状况关注度越来越高，如何提高身体的健康水平、如何使得自己身体更加强壮、甚至如何使得自己的形体更加美观，都日益成为人们的关注热点。因此，与人们关注健康产生直接关系的健身产业近些年发展迅速。

　　健身，有这些！

　　拉伸其实可以分为两种：一种是用作运动前暖身的动态拉伸;另一种是适合子啊运动完以后进行的静态拉伸。

　　动态拉伸是透过动态的动作，改善关节活动的幅度。一般来说，动态拉伸的动作都比较大，速度偏快。除了能减少运动时肌肉拉伤的机会，对提升运动表现也有很大的帮助;静态拉伸市将肌肉及关节延展开，并维持一段时间，然后再慢慢复原，动作较为缓和。

　　静态拉伸利于改善身体的灵活度，舒缓神经肌紧张与下背疼痛，而且不管是跑步后收操，还是平常闲来无事，都可以进行。

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　　跳绳是一项非常不错的有氧运动，受空间局限比较少，对器械要求也很低，很容易满足，因此国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。

　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。而且持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞30分钟相差无几，可谓耗时少,耗能大的有氧运动。

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