泉州坚持健身的十大好处？健身可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，故可减肥或防止“发福”(肥胖)，并增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。可以增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。

　　关于健身，这些你都应该知道!

　　中胚型特点：躯干匀称有肌肉具体表现：躯干较瘦，骨架大、腰围小、代谢较慢，肌肉发达;头颅骨头和肌肉较明显，发质与皮肤较厚;脸部特征明显，多为长方形，颧骨突出、下巴方正;腿部最发达，手部肌肉组织发育良好。中胚型有良好的运动天赋，能锻炼健身的运动项目也很多，比如从事足球、健身健美等体育行业，他们比之外胚型的人的代谢要慢一些，所以可以食用高碳水食物，要保持身体的灵活性，但也因代谢慢，身体很难消耗掉足够多的碳水。

　　泉州坚持健身的十大好处：

　　注意啦!这些关于健身的独门绝学~

　　激烈运动后，暂不想吃饭休息后食欲好，是正常现象如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了应检查消化功能运动后食欲增加属正常现象但若食量骤增且持续应检查胰腺分泌功能

　　泉州坚持健身的十大好处:健身培训

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