泉州健身房免费培训教练？首先我们健身的目的是什么，健身拆开看就是健康身体，并非是肌肉有型，体脂降低就健身了。健康的身体包括足够的肌肉，和一定比例的脂肪，也就是我们讲的体脂率要控制好，太高太低都是病态的表现。看到很多女孩子肌肉量很少，但是为了马甲线什么的想各种方法使劲减脂肪，让体脂率降低，达到露出马甲线的目的，然而这是不对的，并不是健康马甲线的正确打开方式。正确做法应该是增肌，肌肉量增加了，脂肪占的比例自然下降，人正常的生理活动也需要一定量的脂肪，而不是一味的减脂，肌肉又少又减脂，是一种消瘦的病态，身体不垮就不错了，这根本和健身这个词没有一毛钱关系。

　　健身这些不得不知

　　停止健身后肌肉的增长是非常缓慢的，它除了需要日复一日的训练，还需要足够的营养作为支撑，但是肌肉的萎缩也是非常缓慢的过程，肌糖原在日常中也只有少部分会分解提供能量。　肌肉之所以大幅度萎缩是由于“肌质网”萎缩，它主要是为肌肉的收缩提供能量，而真正重要的肌原纤维是非常难被分解的。所以就算肌肉在停练后慢慢萎缩，萎缩的并不是真正意义的肌肉，只是为肌肉提供能量的“肌质网”，当然，更重要的是在重新开始健身锻炼后，“肌质网”会在较短时间内复原。请记住“肌肉是有记忆能力的”，经过训练的人就算停练很久后，再恢复也不会特别慢。

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　　健身的一些技巧!

　　在健身活动中除开始练习某些旋转动作外都不应出现头晕的感觉若发生持久或短暂的头晕、恶心是脑供血不足的信号要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查

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