天津古梵瑜伽本次阿斯汤加精讲班的主题和重点就是“加深精进体式”这条主线。老师会帮助练习者学习正确的练习技巧与调整方法，无论是初学者或是有经验的练习者，都会对自己的瑜伽练习体式有所提升。

这次密集培训主要针对核心力量。运用有效、安全的矫正手法，使练习者对于每个体式的正位法有了更深的认识。可以大幅度提升练习中的觉知力和身体的敏感度。

活动概要

入门学习阿斯汤伽初级序列的体式动作或者有经验的练习者或高级序列练习者矫正不合理的练习习惯或拿新体式

建立阿斯汤伽个人练习的mysore基础

学习阿斯汤加的关键要素：呼吸，体式，凝视点

学习正确的阿斯汤加串联

学习阿斯汤加传承的要义和哲学

初学者 （0基础）

从第一个体式和第一呼吸学起，开始阿斯汤加之旅；学习阿斯汤加初级序列从拜日式开始，到站立体式，地板体式一直到船式的半个序列的体式；同时掌握正确的呼吸和串联的做法。课程结束之后，学生应该记住初级序列半个序列（到船式）的顺序和正确做法，能够在体式中正确呼吸，可以合理地根据个人能力完成串联。培训课程解后可以用传统的方法开始自己的练习。这个过程就像种了一棵阿斯汤加瑜伽练习的种子，之后在练习者的精心培育之下（每日个人习练）可以长成大树。

初学者 （有零星的基础）

之前有过练习基础可以在这个水平上得到老师对现有练习的打磨，使得练习水准可以有进一步的提高：老师还可以观察你的练习水平和状态，改进你的某些错误习惯；给予专业性化的指导和亲手调整帮助你克服你个人练习上的一些关卡。

总之，如果你的问题是“这个培训对我有什么用？”，这个问题古梵瑜伽养生馆没有一个统一的回答。首先要看的是你是什么情况（每个个体都有各自的情况），然后在你现在的基础上，培训的作用是帮助你正确的开始已经有的体式，通过简单的呼吸练习，帮助呼吸与动作的协调，便于在Mysore练习中对呼吸更有觉知。用呼吸引领体式的流转在阿斯汤加中至关重要，老师从浅入深的剖析，帮助学员找到属于并合适自己的方法。这就是阿斯汤加精进课的魅力：不是一个集体在学习，而是你..你一个人根据你自身的情况在学习；你学习的是你这个阶段应该进入的学习阶段和掌握的学习内容。而且是你的身体在学习，而不是你的笔记本和大脑在学习。

古梵瑜伽欢迎瑜伽爱好者、想要进一步学习阿斯汤加体系、提升瑜伽体式、提升体能的朋友，尽早报名我们的课程哦，现在报名享受早鸟价1080，仅限5个名额哦~~详情请咨询天津古梵瑜伽官网。