一、考前做好充分准备

考生的心理紧张，很大一部分原因是在考试之前没有做好充分的准备，没有实力，见到考官自然就会心虚，因此，要想解决这一问题，考生还是要从平日里入手，提前做好复习工作，有空的时候多背诵一些词汇增加自己的知识积累，还应该多做一些模拟题，对雅思考试中可能会出现的题型和内容进行预判，如果能够做到心理有底，从容应对，自然就不会出现心慌的问题了。

二、不要太过关注考试成绩

很多考生太过看中雅思考试的考试成绩了，因此还没开始考试就开始担心会不会考不好，如果考不好应该怎么办之类的问题，这对考试发挥是有很大影响的。要想避免这种情况，大家还是应该从心理出发，正视雅思考试，将雅思考试作为自己的学习成果的一次检验，有的时候可以鼓励一下自己，自己学习了那么久，成绩肯定还不错的。在这种自我暗示的促进下，相信自己的自信心就会得到明显的提高。

三、尽快进入状态

当然，如果雅思考试心理紧张，那么各位考生还有一个办法，就是在考试的时候尽快进入状态。要知道，每个人在遇到考试的时候或多或少都会有些紧张，有的考生能够快速调节心态，那么这些紧张对考试的影响并不是非常大的。具体的做法为，考生在拿到试卷的时候应该大概地浏览题目，找到自己的复习做模拟题时候的感觉，当自己融入进去之后，紧张的感觉自然就消失很多了。

以上就是长沙奥斯卡英语培训为大家整理的一些如何能够避免雅思考试过程中心理紧张的好方法了。各位考生在实际的学习和考试中，更好还是应该积极调整自己的心态，轻松应考，这样才能够保证自己考出一个满意的成绩。