当同学们的认识过程中的客观刺激符合同学们的愿望和需要时，就会产生积极的情绪，比如快乐、热情等。当这种客观不符合同学们的愿望和需要时，就会产生消极的情绪，如愤怒，厌烦等。而情绪的积极对于小学生的学习是非常重要的。小学生该怎么去调节自己的情绪呢？下面就由小编给大家介绍几种方法吧。
卓绝种：写日记
小学生调节情绪可通过写日记的方式进行调节。写日记可以反思自己的生活状态，对自己情绪的变化加以思考和总结，从中汲取调节情绪的经验。写日记还可以发泄自己不良的情绪，同学们如果产生不良的情绪，不妨将它写在日记中。
第二种：向他人倾诉
向他人倾诉有利于小学生调节情绪。心理学家认为：“人们不要无限地压抑情绪，而是使自己的情绪得到适当的宣泄”其方法可以通过向他人倾诉自己不良的情绪。这样，不但可以使自己不良的情绪得到宣泄还可以避免自己的坏情绪伤害到别人。
第三种：转移情绪
小学生可通过转移情绪来调节情绪。当需求受阻或者遭到挫折产生不良情绪时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好争取在另一门课上取得好成绩，也可以通过分散自己的注意力，改变环境来转移情绪的指向。
第四种：自我暗示
小学生调节情绪可以使用自我暗示法。所谓的自我暗示就是用积极的思想、语言不断的提醒自己去克服悲观、厌烦、愤怒的不良情绪，使自己精神振奋。
第五种：愉快记忆法
同学们有不良情绪时不妨回忆自己过去经历中遇到的愉快的事情，或者成功的愉快体验，特别是回忆与眼前不愉快的相关的愉快经验。
以上就是小编给大家整理的有关小学生怎么去调节自己的情绪的内容，希望能够帮到同学们。