如今上班族们每天都忙碌于工作，但是对于健康体魄的追求却是急切的，不过健身的时间选择却成为一个难题。你知道什么时间段健身最好吗？北京动岚健身俱乐部教练培训中心的专业健身教练针对健身时间给我们带来一些相关介绍，希望大家能够有针对性的做选择。

晚上健身是比较不错的选择

考虑到上班族白天都需要上班，只有下班之后的晚上才会有空闲，而在晚饭之后这个时间段确实也是健身的不错时间段。尤其是因为晚上进行健身训练之后，就可以进入比较长时间的休息状态，这可以让人体的各项生理指标更好的得以恢复，而且对第二天的工作也不会造成什么影响。

健身后的饮食要正确的进行选择

不管你是在什么时间段进行健身，最好注意选择更健康科学的食物，不要因为健身消耗了大量的体能就觉得可以适当的补充下。尤其是对于本身想通过健身来达到减肥效果的朋友，更应该重视下选择合理的食物补充能量，比如说可以大量的喝水，然后吃一些水果和蔬菜，既可以解决饥饿又不会造成肥胖。

选择好健身时间段就要坚持下去

有的朋友刚开始健身的时候是有很大热情的，但是也只是在很短暂的时期里进行健身，时间长了后每到本该健身的时间段可能因为某些事情耽误就选择了推迟，以至于后期逐渐就放弃了。因此建议大家最好是在健身初期就树立起坚持下去的信念，否则你就纯粹是在浪费时间和精力。

对于上班族来说想要健身确实只有选择在晚上比较合适，但是北京动岚健身俱乐部教练培训中心的专业健身教练指出，不管什么时间段健身最好都应该注意科学的进行，不要一次性追求达到完美效果，健身是需要循序渐进的，如果高出自己身体所能承受的强度反而会对身体带来不必要的伤害。