很多想要学习健身培训的学员咨询课程的时候会问到这中问题；男生：老师我想学习健身教练，但是我不想练成施瓦辛格那样！女生：老师我想学习健身教练，但是我不想练的浑身肌肉！小编只想说，同学们真的是多虑了。我做个比喻，有些人刚开始接触篮球，却和别人说我随便玩玩就能去NBA打球。或者刚开始学习羽毛球，说我不想参加奥运会，我不用练成林丹那样的高手。虽然这两个比喻有些和健身不搭边，但是这四件事情的完成难度是差不多的！这样比喻之后你觉得你还能练成施瓦辛格那样浑身肌肉吗？

先说男生增肌，更基本的就是吃 练（咱们刨除健身补剂不说，各种补剂的费用也不是一般人能够承受的了的），假如在训练水平相当科学的情况下，在国内吃的能跟上吗？脱脂牛奶确定是真的？牛肉为主的饮食似乎平常人接受不了，每天不同的蔬菜、水果搭配饮食估计很多人嫌麻烦。回过头来再说真的能达到施瓦辛格的训练水平吗？难！ 所以说一般人通过正常的训练方法、饮食练成演员彭于晏那样的身材已经需要很大努力！

但是离施瓦辛格还有很大的距离。 再说女生，女生的身体构造和男生的不一样，睾酮素水平相对与男生低太多，睾酮素的水平又决定者肌肉的生长！男生辛辛苦苦练几年才有个像样身材，女生随便练练就浑身肌肉了？不可能！女生训练主要以减脂塑形为主，长肌肉这种事情就不用担心了，更不可能浑身肌肉！ 增肌是一个长期的过程，不是一蹴而就的，刚开始学习就担心到这么远，这得担心到什么时候？

学习健身教练开始更主要的就是打好专业基础，学习的主要目的不是练身材，好身材只是你专业的附属品！专业知识才是决定以后发展的根本所在！