青少年正处成长的关键时期，面临着来自各方面的压力，例如学习、生活、身体、心理等。为了让广大青年健康快乐的成长，各种各样的减压方法层出不穷。近日，专家表示：青少年打网球可以有效减压帮助青少年更好的成长。与此同时，北京中体一方结合专家的意见，对青少年打网球有哪些好处进一步研究，发现青少年打网球不仅可以减压还有更多的益处。

第一点：增强体质，提高身体机能

一般而言，体育锻炼可以有效增强身体的机能，网球作为广受喜爱的运动其好处显而易见。青少年打网球有哪些好处?其中最重要的就是增加体质提升身体素质。打网球可以让青少年的骨骼，肌肉，心脏，肠道等等得到锻炼，并对身体的神经，呼吸等等五大系统进行调整，加强这些系统的功能，进而让青少年可以 成长。

第二点：有效控制脂肪，达到减肥的效果

现在，随着很多的快餐食品的出现，青少年出现肥胖的概率大于以前。青少年打网球有哪些好处?好处是可以帮助他们控制体内脂肪，进而达到减肥的效果。打网球作为一项有氧与无氧交替的运动，运动后脂肪燃烧快，消耗多，相比跑步等运动，效果更佳明显，趣味性更丰富。

第三点：丰富课余生活

青少年面临着升学等等方面的压力，如果没有丰富的生活对于压力进行调节，也会影响正常的学习效率。青少年打网球有哪些好处，降低压力丰富课余生活是青少年打网球的另一个好处。网球作为一项趣味性很浓的运动，既可以多人合作完成，也可以两人单打，可以比赛竞争也可以花样比拼。通过，打网球既可以让青少年释放压力，为后续的学习储备力量，也可以加强与他人的交流。

运动时间的长短多少，往往决定你的生活健康指数。根据北京中体一方这些调查，让我们对青少年打网球有哪些好处有了更加全面的认识。父母们青少年们赶紧行动吧，让我们用网球运动驱散生活中的不快，开开心心的学习生活。