有的家长习气早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，便利、好做。南昌中专学校分数线报名需要什么条件，鸡蛋和牛奶只能供给蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量于碳水化合物， 孩子早餐必定要吃些主食，如馒头、面包等。还要预备一些生果，假如孩子不习气早餐时吃，可带一个生果在上午课间吃。生果的把戏也要多变。

均衡养分当令加餐

初三生正处在芳华发育期，养分素的需求量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子恰当弥滋养分是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。

家长给孩子预备食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和生果，不一样的食物所包括的养分素是不同的。

家长在质料挑选上，要留意养分 均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理调配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方法，做一些口味清淡的菜肴。家长还要确保孩子每天准时吃饭，有的家长下班早，煮饭就早； 下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康晦气。

初三阶段孩子比较辛苦，能量的耗费会比平常大，家长可恰当给孩子加餐。上午10点或晚上能够为孩子预备一些食物。白日的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看状况，假如临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥壮。

考生滋养慎买保健品

有的家长传闻某些保健品能进步孩子的智力，就很多买给孩子吃，这彻底没必要。有的家长给孩子购买蛋白粉，其实只需孩子正常就餐，彻底不必弥补蛋白质， 过量的蛋白质还会损害肾脏。现在市场上不少保健养分品夸张宣扬，且价格不菲，家长不要跟风购买，只需给孩子挑选好食物，留意粗细、荤素等调配就行。