面对初三严峻的学习，不少家长以为初三生的主要任务是学习，南昌哪个技校好是不是公办的,不舍得让孩子多花时间锻炼身体。有的孩子有时周末约同学打羽毛球，可还没等走出家门，妈妈就大喊：“都上初三了，还玩羽毛球!有那时间还不如多做几道数学题，哪怕背几个单词也好啊!”

有关专家以为学生体质差，也会影响中考效果。上一年班上有个学生因为身体素质差免体育检验，中考时，恰恰因少了2分没有被抱负的高中选取。

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初三生在捉住学习的一同，恰当进行体育锻炼，会对学习有促进。家长不要以为体育锻炼占用了孩子贵重的学习时间，当运动中枢神经振奋的时分，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长往常要敦促孩子进行体育锻炼，保证每天满意的运动量。

做一个担任的后勤部长

俗话说，身体是革命的本钱嘛!怎样安排孩子的饮食，做一个担任的后勤部长，这儿专家给出了一些主张：

早餐不行缺主食!

初三生学习比较严峻，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点迁就，有的乃至就容许孩子不吃了。营养专家提醒，不吃早餐对孩子成长非常倒霉。家长不管早上有多忙，必定要为孩子准备早餐。营养丰盛，才华保证孩子一上午学习所需的能量。

有的家长习气早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，便利、好做。鸡蛋和牛奶只能供应蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量于碳水化合物，

孩子早餐必定要吃些主食，如馒头、面包等。还要准备一些生果，假设孩子不习气早餐时吃，可带一个生果在上午课间吃。生果的花招也要多变。

均衡营养当令加餐

初三生正处在芳华发育期，营养素的需求量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子恰当弥滋营养是必要的，但不行过量，平衡膳食很重要。家长给孩子准备食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和生果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。

家长在质料选择上，要留心营养

均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理分配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的办法，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天准时吃饭，有的家长下班早，煮饭就早;

下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康倒霉。

初三阶段孩子比较辛苦，能量的耗费会比往常大，家长可恰当给孩子加餐。上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。白日的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，假设临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。