时间匆忙的从指缝间流逝，备战考研的小伙伴们已经进入了最后的冲刺阶段，一路走来，同学们会不会有身心俱疲、能量被耗尽的感觉！重庆文都考研专程邀请名师来为你支招，帮你克服冲刺备考阶段的无力感！

11月，备战考研的学员们已经到了最后的强化冲刺阶段，同学们正在调整状态，全身心投入到复习中。但是，备考的无力感总是扑面而来，如何克服消极情绪，积极备考呢！？赶快来重庆文都学习一下吧！

在进入最后的考研冲刺阶段后，学员们学习热情到达了一个瓶颈期，复习效果出现成果见效果慢的现象，时间久了就出现恶性循环，开始怀疑自己的学习策略、复习计划，甚至是最初的考研选择等。

考研的备考虽然比不上高考，但同样是一场持久战，长期的复习本身已令人疲劳，进步不显著，则会放大疲劳感。而在备考期间的各种“诱惑”让缺乏方向感的考生在备考阶段怀疑自己，纠结如何选择，在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起考研的无力感。

除此以外，平时基础相对较差，准备考研较晚的学生；只爱学习的小学霸；在职考研人是无力感的高发人群，这三类人群也是产生考前备战无力感的高发人群。

为了帮助这些学员克服消极情绪，积极应对最后的考前冲刺备战，重庆文都的名师团队为学员们准备了一下几点妙招，帮你轻松甩掉无力感，顺利应对考前复习。

首先，要学会欣赏自己，树立起自信心。在紧张的备考阶段，积极的心理暗示很重要，要相信量变引起质变，不断的努力一定能看到成效。相信自己，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

其次，做好时间管理，提高学习效率。学会休息的人，才能更好的进行工作。备战考研也是一样，要合理安排作息时间，进行专项的能力提升，留出充足的休息时间，让身心放松，给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。

再次，要经常运动，保持健康。运动是最好的减压方法，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪。合理的运动能够帮助学员调整情绪，更好的提升复习效率。

最后，一定要有可以轻松沟通的朋友。可以和其他研友保持联系，分享生活、学习趣事，通过了解别人的生活拓宽视野，也可以适当参加一下公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣爱好等，带来更多的积极氛围。

除了这些调整心态，积极备考的小方法，文都考研还为学员们准备了考前密训班，正在最后冲刺备考阶段纠结的小伙伴们可以来尝试一下哦！