每年临近中高考，小编总能看到家长四处求“聪明药”的新闻，就连韩国也开始流行在考前给学生打所谓的“聪明针”，真是可怜天下父母心啊！今天合肥新航道小编为吃货们送福利啦！一份“聪明食谱”让你吃出健康，吃出智慧，想要变得更聪明的小伙伴可不要错过啦！

其实所谓的聪明药就是然可以短期内提高人的认知能力，你感觉自己的注意力集中了记忆力提高了成绩也上去了，但是对于健康的学生来说，长期服用可能会产生性格狂躁、抑郁、头痛等副作用。所以在这里合肥新航道学校的老师们可是要提醒新航道学员们千万不要冒险吃这种东西，想要变聪明就看看新航道小编为大家总结了这份“聪明食谱”吧！

连爱迪生都说：“天才是1%的天分加上99%的汗水”。人家这么努力，可人家还是想变聪明！科技这么发达，能让我们变聪明的东西，就藏在日常的食物里！快来和小编一起看看！

首先为大家介绍排在第一位的选择全麦食品（Opt for wholegrains），专注力的来源是充分且稳定的能量供给——以葡萄糖 的形式从血液流向大脑。选择低GI的全麦食物可以使葡萄糖在血流中缓慢释放，让你一整天都保持精神敏捷的状态。

排在第二位的是Eat oily fish吃点油性鱼类，具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。从而降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。

第三点，Binge on blueberries狂吃蓝莓美国塔夫茨大学收集的证据表明，吃蓝莓可能有助于延缓 短期记忆丧失。蓝莓这么好买，大家还有什么理由不多吃点呢。

最后一点，Pick up pumpkin seeds嗑点南瓜子吧，一天吃一把南瓜子就能满足你每天所需摄入的锌含量，对于提高记忆力和思考能力是相当必要的哦！

怎么样，以上就是合肥新航道老师为大家精心总结的吃货食谱哦，帮助大家吃出健康，吃出智慧，不过在这里新航道老师还是想要提醒大家如果想要提升自己的学习水平，付出努力是比不可少的，爱迪生都说：“天才是1%的天分加上99%的汗水”。你还不好好努力上进吗？