每个人都想要成为更好的自己，但是南京汉普森英语发现，有些学员之所以没有达到自己心目中的目标，多数是因为他们不会自我学习，不会高效学习！今天小编就如何高效学习，为同学们指明方向！

1、人要想努力学习获得成果，首先需要了解，学习成长的路径原理是怎么样的，很多人在努力一段时间之后，发现没有什么变化，就放弃了，于是又换了很多其他方法，也一样。其实这样的学员，换任何方法技巧，即使所谓的速成的方法，都要经历这样的学习过程，才能发生改变。他们不能看到马上努力后的效果，担心无法实现、白费力，索性就放弃了。心智不成熟的人，不懂得“推迟满足感”，他们想要的是“即时满足感”，也就是急功近利心态的表现。

2、刻意练习，南京汉普森认为，所谓“刻意练习”，说白了，你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。就好比，很多人的学习方法就是把书、资料、课程过一遍，然后就再也没有打开过，没有做笔记、总结的习惯。囫囵吞枣，很多概念或精髓，无法消化和吸收。

3、高效学习需要消除焦虑与时刻自我激励，这里小编推荐自己亲身实践体验过的方法。方法就是：有氧运动+激励歌曲。建议以慢跑为主，跑步时听歌最方便。运动大量出汗的时候，可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除，焦虑感就会降低，同时身体容易产生内啡肽激素，让你产生愉快感。在这双重作用下，会让你暂时性的远离负面思想。所以，如果你遇到难题时，把问题放在一边，先去放松，答案就会自然浮现出来。

在最后，小编想起南京汉普森英语官网曾经推送过星爷的一句名言，如果没用梦想，和咸鱼有什么分别。你就这样一直躺下去，就是一条活的咸鱼。如果想要改变自己，那么先从高效学习开始！