“2016年您孩子的暑假余额已不足一周，无法充值，请做好开学准备。”你们有么有收到学校发的这样的校讯通呢？开学在即，你的孩子有没有“暑假综合症”的症状？杭州学大教育有高招，一周解决“暑假综合症”！跟小编一起来学习学习高招吧。

学大教育的老师提出：在开学前至少一周，就要开始调整作息规律，好迎战新学期。“暑假综合症”虽然不是病，但如果不帮孩子调整，孩子在开学后肯定会受影响。家长可以从以下几个方面着手，来避免和应对：

1.恢复上学时作息时间：家长可以和孩子一起制定出新得作息时间表，规划出每天的计划，尽量详细也可以在后面制定完成奖励。并每天严格按照上面的计划完成，家长还要起好带头作用，每天监督检查孩子的执行情况。

2.改变家庭氛围：首先，家长要以身作则，到睡觉时间关上电视，放下手机，可以陪孩子做一些睡前阅读。给孩子一个安静的环境，督促孩子复习上学期知识，以便新学期可以快速跟上老师的教学节奏。同时家长也可以在孩子学习时，静静的工作或读书，做好表率。

3.健康饮食，合理运动：合理烹饪一日三餐，荤素健康搭配，让孩子戒掉零食。家长也可以陪孩子做一些适当的运动，改善孩子的亚健康状态。

4.准备好开学用品：家长可以在结合孩子兴趣的基础上，与孩子的任教老师咨询沟通，适当地买一些参考资料或学习文具。这些学习用品也不需要多么名贵，对于孩子来说，一个漂亮的文具盒或一个精致的笔记本，只要是孩子喜欢的，他们都会特别开心。

5.调整心理状态：孩子们应该放弃假期相对散漫的心理状态，保持一种适度的紧张感。适度的紧张感并不会对孩子的身体造成不良影响，相反还可以激发孩子的潜力，提高学习效率。家长也可以帮助孩子制定新学期的学习目标以激励孩子。

“假期综合症”并不可怕，只要我们掌握合适的方法，把握好学与玩的度，孩子们一定可以在新学期里快速进入学习状态，快乐学习。如果您还有什么问题欢迎咨询杭州学大教育。