经过一个暑假的放松，学生们又要投入紧张规律的学习，这样的反差让不少学生难以适应。市教科院教育心理所专家赵丽霞提示，家长应该掌握一些“收心”技巧，帮助孩子在开学前一周慢慢进行调整，避免孩子在上学后还回不了神。

　 聊暑假收获

　 在开学前，家长应与孩子多聊一聊暑假生活，告诉孩子暑假生活是快乐的、有收获的，并让孩子自己进行总结。开学后不少学校也会在班会上让孩子总结暑假生 活，家长提前让孩子做好准备，在班会发言时会更流畅、更有自信，这对帮助孩子尽快适应新学期，以及心理方面的建设都有好处。

　　督促暑假作业

　　有些孩子在假期光顾着玩，开学前才想起暑假作业还没写完。尤其是小学生，更需要家长来提醒。家长可以问问孩子暑假作业的完成情况，完成质量如何。对暑假作业中存在的问题，家长可以和孩子一起分析，让孩子逐渐进入学习状态。

　　调整生物钟

　 　假期孩子们看电视、玩游戏，晚睡晚起，打乱了上课时养成的作息规律。开学前一周，家长就要帮助孩子进行调整，引导孩子每天按时睡按时起，与上课时间保持 一致。家长上班后，如果孩子由老人照顾或独自在家，不要让孩子整天看电视、打游戏，可以布置一些小任务，如看书、读报、练字，让孩子的心静下来。

　　准备学习用品

　 　家长可以让孩子自己准备学习和生活用品，适当给些建议或指导。小学生可以自己购买练习本、笔等文具，整理红领巾、校服，这也是一个“收心”的过程。对于 中学生来说，家长不要给孩子买各种习题集，让他们挑选一些自己感兴趣的书、薄弱学科方面的辅导资料、学习方法方面的书籍，比只做习题更有效。

　　明确新学期目标

　 　家长在跟孩子聊天时，可以启发孩子规划新学期的学习目标，开学学习起来更有明确性。家长还可以引导孩子在体育运动方面制定目标，孩子在体育课上某项运动 比较薄弱，可以定下目标在新学期好好锻炼，既是适应学校体育教育的要求，也有利于孩子健康成长。也可制定业余爱好方面的计划，让孩子在新学期更有动力。