武汉跨考考研发现，一直以来，我们都认为睡觉是最好的休息“好累呀，我要好好睡一觉”“终于到周末了，我要睡懒觉，10点之前谁叫我跟谁急哈！”。

直到能量姐看到李尚龙老师的一篇文章，明白了最好的休息不是睡觉，而是做不同的事情。比如连续工作了3个小时，大脑已经处于疲惫期，这个时候完全可以做其他感兴趣的事，像看书，练习写作。前提是控制好时间。

对于考研人来说，何尝不是呢。我们可以学习英语2-3个小时，休息10分钟做自己感兴趣的事情，然后转化大脑去学别的科目，这样效率反而会更高。

今天学习了三个小时的英语，好累，于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。

原因很简单，是因为休息的方式根本不是疯狂地睡大觉，而是换个脑子去做其他的事情。多条腿走路，才是那些高效人士的必经之路。重要的是，他们不比那些天天睡觉的人要累多少。

很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，不是因为我们老了，而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此宝贵，为什么不去规划地用，很多所谓的休息时间，根本不是去蒙头大睡，而是去调整生活状态，换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。

在这里分享一个可汗学院的老师曾经做过一个实验：一个成人的集中力也就15分钟。如果我们迫使的话，可以长一些，但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。

很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为我们的脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会崩溃。一个个坚持下来的，都是把眼睛盯着一路的风景。你看，所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样，变得多彩一些而已。关于睡眠，每天保证足够就好，一直觉得，好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上呢！

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