在演讲的过程中，最怕出现的状况就是紧张，想要克服紧张是很多准备演讲者都想要知道的，武汉卡耐基的名师为了帮助演讲者克服演讲时的紧张，总结了一些方法，防止大家在演讲的时候大脑出现一片空白。

演讲是在台上受众人瞩目的焦点，很多没有经验的演讲者会出现紧张，自己方寸大乱，想要克服演讲的紧张感，武汉卡耐基口才培训的名师，总结了一下这些方法，帮助大家轻松克服紧张感。

首先，演讲者要熟悉演讲的内容，不用脱稿不代表可以不用准备，到演讲的时候会很狼狈，不能明确掌握演讲的主题，这样的情况怎么讲听众也不可能明白你讲的是什么，如果遇到有人提问，那演讲者就会更紧张了。如果需要脱稿，那么就更需要背熟演讲内容，并多练习。

其次，提前入场很重要，如果把自己的时间定的一分钟都不差，这样会让演讲者更加的紧张，因为会有其他演讲者会提前到场，提前到场可以更加充分的做好准备工作，保证演讲的顺利进行。

最后，做好充分的练习很重要，这个练习是指平日里多与别人沟通，可以与陌生人等不同的人进行交谈，时间长了可以在真正的演讲时就不会特别的紧张了。

但是大家也还是会担心，如果你在演讲的时候紧张了怎么办？关于这个问题的解决方法，武汉卡耐基的老师也给出了解决方法：

1.在紧张的情况下，面部的肌肉会不自觉的紧绷，表情也会变得不自然。卡耐基老师建议，这时可以左右上扬嘴角，用微笑的方式来放松脸部肌肉，缓解自己的紧张。

2.深呼吸也是一种很好用的消除紧张的方法，不仅是演讲时，任何紧张的时候都可以用这种方式缓解，让自己平静下来。

3.自我心理暗示也是一种不错的方法，遇到紧张的情况，可以暗示自己“这没有什么大不了的”，也可以目视前方，不要总是向下看，尽量不看着观众，自然就会变得轻松些。

其实克服演讲的紧张感，需要抓住平时一切可以锻炼的机会，并不断的练习。如果想要得到跟高的提升，可以咨询武汉卡耐基口才培训的当众讲话课程，或是直接报名参加。