一天8小时以上坐着，长时间坐着有什么后果？会长胖，会长胖，会长胖。（重要的事情说三遍）。今天，广州华尔街英语的老师用英语和大家探讨一下健身的问题。

在胖子界，有一本禁书叫《论健身的重要性》，而这本书在瘦子界却是神书。有许多胖子看瘦子怎么吃都不胖，其实并不是因为瘦子们基因不同，或是有特异功能，或是吃完都吐掉了，而是很多瘦子都会健身。

比如夜跑，就是很流行的健身方式。但是你知道夜跑英语怎么说吗？

Running at night? Night running?

首先广州华尔街英语的老师要来纠正一点，run是跑步的总称，无论速度快慢。然而健身跑比如晨跑大多是“慢跑”，所以实际上老外都叫晨跑为：Morning jogging。其中jog就是慢跑的意思（动词），而夜跑作为晨跑的变种，被称为Night jogging。

现在你知道夜跑怎么说了吗？我们来看看与两条腿有关的最基本的一些运动英语吧：

散步 walk

慢跑 jog

晨跑 morning jogging

夜跑 night jogging

赛跑 race

马拉松 marathon

不过广州华尔街英语要提醒大家，夜跑也并不是最安全的，毕竟月黑风高，所以女士们千万不要一个人夜跑。而且现在天寒地冻的，也不太适合户外跑步——吸入冷空气不说，地上结冰也可能会滑倒。如果方便的话，可以选择健身房。