*初学班课程内容详解*

一、基本功+陈式太极拳老架一路 75式

【基本功】：零基础者需从太极拳的基本功学起，庆源太极所教授基本功内容包括：陈氏太极拳特有的缠丝劲训练、圆意感的训练、桩功、重心倒换的规律、进退顾盼定五个步子等，共十二个单独动作组成，为学习太极拳套路打好基础。

基本功的重要性：基本功是必修科目。在长期的教学过程中发现，基本功对练好太极拳有着双重作用，它不但是初学者的首选科目，更是有一定基础的学员强化和提高自身动作准确性的重要方法，所以建议大家认真对待基本功，正所谓：“练拳不练功，到老一场空。”

【陈式太极拳老架一路75式】：是初学者最好的套路选择，也是所有太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。老架一路是最古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，动作舒展、大方，以柔为主，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。学会此套路需30次课。