8月你好，你想摆脱工作束缚放松心情吗？你想放下纷繁事务解放自己吗？想健身？想减肥？想交友吗？北京哈林秀王美女营篮球营零基础课程，每周日晚上6：00-8：00，8月6日起连续4周，还有最后3个名额，赶紧行动起来吧。具体的训练营详情如下：

训练地点：朝阳高尔夫篮球场(团结湖地铁往东)

课程说明：

1.仅限零基础或接近零基础的女性

2.活动量较大，请大家带好水和食物，以补充体能

3.注意身着运动服、运动鞋及修剪指甲，以防受伤

4.统一采购篮球+球服一共100元

5.15人成班，欢迎推荐

课程目标：

1. 熟练掌握三威胁姿势、中轴脚转身等持球姿势，并可在实战中合理运用；

2. 左、右手熟练运球推进、急停，可体前左右手交叉运球，在一定的防守压力下不丢球；

3. 保证三步上篮不走步、不二运，命中率保持在70%以上；

4. 投篮姿势要相对标准，罚球命中率尽量达到50%左右；

5. 根据实战中遇到的不同情况，熟练运用击地、胸前、过头、棒球式传球等。在无人防守的情况下，保证传球成功率在90%左右；

6. 体能和力量是打好篮球的基础，除课程外还需结合自己的身体情况坚持训练，每个学员的体能和力量均会有所提高；

7. 灵活性、平衡性、脚步移动性均有所提高。目标的达成有几点注意：灵活性的提高需控制体重；平衡性的提高需增加核心肌肉群的练习；脚步移动则需加强各个方向移动速度的练习。

哈林秀王美女营打造美女运动新时尚，现征集所有热爱生活的女生加入，我们只有一个要求：性别女。只要你是女生，就可以参加我们所有的活动，为保证课程质量不要空降哟。如果有闺蜜一起，请把活动分享给她报名。