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泉州健身教练工培训学校

发布时间:2018-05-09 20:27:41

  泉州健身教练工培训学校?随着中国社会的发展,人民生活水平提高,政府“全民健身”活动的开展,人们对身体健康的重视程度越来越大,健身行业面临着巨大的机遇与挑战,存在着不可估量的潜力。健身人口比例过低所产生的巨大潜在需求空间在美国,每八个人中就有1个在健身,平均1万多人就拥有1家健身俱乐部,据2012年统计结果显示,具有一定规模的中国健身俱乐部的数量目前大概在3500家左右,拥有会员1300万左右,我国目前平均100万人还不到1个(健身俱乐部);目前中国健身(健身市场分析)市场规模只有约为150-200亿美元,过低的健身人口比例所蕴藏的是巨大的行业发展空间、市场需求、市场价值空间。

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  健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外,还有很多内容,例如,写字、唱歌、做家务等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。 国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划,健身是一件有益调高公民身体素质。

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  想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群, 以便让肌肉有充分的恢复时间。

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