泉州健身培训排名？健身教练的前景非常不错，一是，国家大力支持健身健康产业，二是，人们对健康的要求也越来越高，开始重视健康!作为多人口、生活水平逐渐提高，且肥胖人数较多的国家，中国现在正有越来越多的人参与健身，从上班族到学生还有退休人员基本都有覆盖。

　　健身，有这些！

　　健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

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　　健身的一些技巧!

　　仰卧起坐(30个一组，做3组)。锻炼主要部位：腹部；动作过程：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。两腿并拢，两手放在耳朵上，利用腹肌收缩，向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，上半身垂直地面就可以，然后还原成坐姿, 如此连续进行。

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