泉州什么健身培训学校好？与美国的5000万健身会员相比，中国的健身会员目前仅有350万，在健身教练方面，中国的人均教练只有0.12/万人，美国则达到7.5/万人，健身市场潜力巨大，需要不断培育与发展。

　　说说这健身!

　　有氧运动的好处

　　1. 增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢;

　　2. 增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量;

　　3. 增强心脏功能，提高心肌收缩能力;

　　4. 增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现;

　　5. 促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生;

　　6. 增强食欲，促进营养吸收与平衡;

　　7. 提高抗病抗衰能力;

　　8. 调节并改善心理状态，保持良好情绪。

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　　健身，你看看

　　男人正确的健身方法

　　一、合理安排时间

　　我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是【下午3点-5点】。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间。不太可能有时间去做健美，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

　　二、恰当呼吸

　　在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：【用力时吸气，尽量吸得深，放松时呼气，尽量排得彻底】。

　　三、辅助器械

　　家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你最好再购买一些辅助器械，其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。

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