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泉州健身教练培训课程

发布时间:2018-05-09 20:12:13

  泉州健身教练培训课程?有人说私人教练吃的是青春饭,首先这个观点不能说错,但是也不能说全对。比如康复,营养等等专业的领域,另外就是健身行业的管理人员了,这些都是未来健身教练的发展方向并不是像很多人说的吃青春饭,当然还是有很多人吃青春饭,不思进取,只想在短时间内赚到钱然后转行,这样的人在哪都是吃青春饭。

  你所不知道的健身

  很多人一到健身房,就会带上好几个小时,把所有的器械都练一遍,还是觉得不过瘾,这样很容易让人疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了,你可以用15-20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练习力量,再做一些柔韧性的训练即可。

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  健身怎么健身,这些都是!

  抓门扩胸。右臂弯曲90°抓住门框或墙角,肘部与肩膀齐平,右腿在前屈膝,左腿在后伸直;左肩尽量向后扭动,直到感觉胸口和右肩有拉伸感,保持30秒;换左臂抓门框做同样动作,每侧各做3遍。

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