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泉州零基础私人健身教练培训
发布时间:2018-05-09 20:06:10
泉州零基础私人健身教练培训?据业内人士透露,北京市场上的众多健身俱乐部健身教练每小时的课时费从150元到1000元不等,平均每天带课三四个小时,每个月能上100节课左右。按最低课时费来计算,一个健身教练每月收入可以轻松过万。当然,各个健身俱乐部的课时费也是以基础价格为标准,参照整个行业来进行评定的。业内人士预测,将来国内的健身教练时薪将普遍可以达到三四百元,与国外每小时五六十美元的水平基本持平。
健身,还些都得看!
使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。
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健身的一些技巧!
训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。
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