北京市肚皮舞常规训练班

关键词：肚皮舞 辅导

10年丰富沉淀的教学和舞台实践经验，融汇贯通各舞种，汇集精华集合而成的伊娃专业肚皮舞教学体系EDIT: (EVADANCING INTENSIFY TRAINING )10余年来，培养出全国各地无以数计的优秀舞者和教练。

EDIT三大板块专业培训体系?助你在舞蹈之路上成长和飞跃：

第一类：EDIT基础体系（每月循环）

第二类：EDIT深化体系（每月循环）

第三类：6大针对性训练主题课程（3--5天）

1?EDIT伊娃教学体系基础班初中高内容：（每周6节课/3小时）

初级：芭蕾基础训练的认识和掌握

古典舞单一身韵气息训练

身体控制力、线条及优美度的训练

舞蹈中脚位、站姿、呼吸、和手臂系统

30个基础单一动作?

中级： 8个肚皮舞片段组合?

熟练肚皮舞英文专业术语

高级：熟练掌握8支左右成品舞?(每月不同新舞呈现)

基本节奏的认识和运用，

舞蹈中动作步伐和呼吸情绪的结合协调训练体系

舞蹈文化知识理论课

2?EDIT伊娃教学体系深化班初中高内容：（每月循环，每周5节课/3小时）

初级:芭蕾的深度进阶训练（身体的反映、速度及力量）

中国古典舞身韵小组合（手眼身法步的训练及舞蹈美感的训练提升）

中级：各种西米强化纠错，复合转圈甩发技巧训练及

各种肚皮舞道具的掌握及运用

多种节奏乐理知识掌握及肢体的熟练配合，节奏和肌肉控制的巧妙结合

高级： 10支左右高难度成品舞（每月不同新舞呈现）

10余种头肩胸腰胯全身各部位的分离度训练体系

学院派表演训练和即兴表演的核心技术训练

提供主流媒体和舞台上镜实践和表演机会

3?6大主题性训练课程（专业细化有针对性：）

六大主题课程面向有舞蹈基础，想在短时间内进一步提高自身某个薄弱环节的群体，有针对性的进行修炼。6大短训强化课程全部由专业院校有丰富教学经验的科班老师担任。

*芭蕾训练课程

一个动作优美、体态端庄、姿态高贵、气质典雅的肚皮舞舞者能更好地展现其独特的风格，而舞者这样的气质需要通过长期的芭蕾基训和培养才能形成。许多国际一流的肚皮舞者，一看就是知道他们具有长期专业的芭蕾舞基训所打下的基础。再加以对芭蕾的基本舞步、短句、组合及套路的练习，从而达到融会贯通，将能力与气质潜移默化地溶入身体之中。而我们现在很多学习者一开始就学习舞步和套路，练了很长时间却找不到舞蹈的感觉，腿上没有力量，出手没有架型，身体没有直立感，运动没有爆发力和控制力，更谈不上艺术的表现，其原因就是没有经过芭蕾基本功的训练。

芭蕾舞作为一门规范性、科学性和综合性的艺术，有着独特的规律，其训练价值极高，且十分科学的训练体系一直为世界舞蹈教学所选用。只要涉及到舞蹈学方面的基本功训练，通常都是参照或借助芭蕾训练方法。重心、垂直、平衡、能力等，使之具备扎实的稳定性、身体平衡的能动性、训练有素的肌肉等专业舞者的基本的必备的能力。

*古典舞训练课程

古典舞是中华文化的基本精神——“神形兼备”的艺术体现，在总结了戏曲、武术等传统艺术的动作规律之基础上衍生出来的。它将训练“身法”和陶冶“神韵”相结合，把“形、神、劲、律”作为古典舞动作元素， 确定了从腰为核心，强调中段训练的重要性。而“提沉冲靠”等几个动律元素无论是对人体中段的肌肉或是呼吸，都各有其独到而不同的训练价值。 而中段，恰恰就是肚皮舞最主要的发力点和运动点。

中国古典舞提出的“三圆运动”的理论与我们的肚皮舞有异曲同工之处，人体的“拧、倾、圆、曲”之美以及从局部来看“头、颈、胸、腰、胯”，“肩、肘、腕、臂、掌”，“膝、踝脚、步”都有其具体特定的要求，通过这些专业舞蹈的融合训练更体现肚皮舞的魅力。

*表演及舞感训练课程：

会舞蹈的人都知道，只会模仿外形动作的外形，而不能把内与外、心与形、气与身统一起来。这样下去舞蹈就成了四肢运动。动作的堆积，失去了舞蹈的魅力。掌握好身体气息，去感受身体的内空间与外空间的关系，去体会身体对空间的占有，这样的舞蹈才是真正意义上的艺术情感表达。在我们的这个主题课中，用学院派表演方式训练和启发大家，在舞蹈中找到最打动人心的表演，完全表达自己的方式，释放自己的潜能，心神合一，神韵自成。以最美的舞姿绽放在舞台上。

西米技巧强化训练课程

肚皮舞最核心标志性动作，通过科学强悍针对性的训练方法，各种不同的西米，以及身体各种西米复合技巧，可以在你的舞蹈中配合优美舞步游刃有余的运用胯部，臀部，膝盖、腹部、胸部等部位西米。

音乐节奏训练课程

舞蹈,是人类最古老的艺术形式。它是用身体语言来表达内心情感的一种无声的艺术,通过肢体的舒展来表达舞者内心的情感世界。虽然舞蹈属于无声的艺术,但是它和有声的音乐却有着不可分割的关系。音乐是舞蹈的灵魂,舞蹈离不开音乐。而中东音乐及旋律的多元素和独特性，是我们每一个肚皮舞者都必须要掌握和熟悉的，阿拉伯鼓和指拨的学习，掌握节奏和旋律的关系，节奏和身体的关系，学会如何精确的用身体去自由的表达节奏，，帮助你在演绎舞蹈时去随心所欲的在中东音乐中运用身体去展示你的技巧。

核心肌肉群力量训练课程

身体核心同时也是肚皮舞的中心，是在运动、功能和灵活性，耐久性的关键表现，需要一系列的力量、拉伸、平衡、重组练习，能够是骨骼、肌肉和关节合力的协调。运用提升身体核心肌肉结实度，激发身体核心力量，通过EDIT定位肌肉训练，自如掌握和控制肚皮舞核心肌肉群的力量和敏感度，张力十足的舞蹈才能让观众眼前一亮，让我们打开自已身体肌肉秘密，精准的控制我们的身体，增强协调性美感度。你会发现你的舞蹈有惊人的变化。