北京成人太极拳培训课程

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养生功效：道家秘传太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳颈椎腰椎等问题，有一定的调理功效。而且道家秘传养生太极要求我们全身放松，使得人体的血管阻力减少，加速我们的血液循环，减轻心脏负担。气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。 学习时间： 每周二、四、六下午2:00-4:00

学习内容：

1、太极桩功：无极桩、浑圆桩、升降桩、开合桩等，感应天地灵气，体验奇妙的天人合一感觉，调理各种身体问题；

2、养生功法：易筋经十二式，对应调理人体十二经脉，养生健身对付亚健康的更好功法，对应心、肝、脾、肺、肾、三焦各种问题的气功功法，见效很快；

3、针对性功法：太极单式108式，调整脊椎、颈椎、减肥、腿型等（针对不同问题：腰、颈、膝、头、肩等）；

4、秘传太极：结合传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密协调。使血气循环畅旺，令人心旷神怡。能对各种问题如：腰椎颈椎、神经衰弱、失眠、三高、神经、消化不良、多梦等有一定辅助养生作用，养生之妙品。 健康是人生更大的财富，祝愿您一生健康！

欢迎您或您的朋友试课，试课时间（每周二、四、六、日下午2:00-4:00）随到随学。 我们秉持的理念就是摒弃公园太极拳太极操式的教学模式。公园太极操与太极道场教学的区别如下： 场地：公园里人流嘈杂，噪音大环境很难保证。太极道场环境优雅，我们安排了几十盆吊兰芦荟净化空气，并且设有空气净化系统杜绝公园的雾霾天气。在练功之余我们准备了精美的茶饮，聊太极叙养生。

在潺潺的古琴声中体味那份难得的清幽。 温度：大家都知道百病风邪为首，很多人在公园练完太极后，吹了冷风马上寒邪进入体内，我们的道场不管外面的天气如何，恒温恒湿舒适干净，我们在道场里面种植了数十盆芦荟和虎尾兰净化空气，道场内负氧离子很多。 天气：公园太极经常受天气影响，刮风、下雨、下雪、雾霾等等恶劣天气不适宜太极拳运动，我们的道场给您一份安宁的环境不受天气因素影响，白天夜间都有很好的采光照明。有宁静的茶水休息室，wi-fi无线免费上网。

教学：公园太极往往是太极操式教学，很难在安静的状态下悉心体悟太极的松静幽然。我们的道场小班教学摒弃大波轰的教学模式。因人而异因地制宜，个性化定制自己的养生方案。有很多功法都需要在极为安静的状态下习练，这是公园太极达不到的。很多在公园里练的学员贪图便宜，更后不但病没有练好，还把膝盖和腰练伤，得不偿失。